Bezpieczne odwodnienie przed zawodami kulturystycznymi
Bezpieczne odwodnienie przed zawodami kulturystycznymi Dla kulturystów celem tzw. peak week jest maksymalizacja glikogenu mięśniowego i redukcja wody podskórnej celem uzyskania pełnej i „suchej” sylwetki. Typowe strategie przed zawodami obejmują manipulacje makroskładnikami, wodą i elektrolitami tak, by jednocześnie zwiększyć „pełnię” mięśni (wypełnienie glikogenem) i zmniejszyć zatrzymaną wodę pod skórą. Poniżej omówiono najczęstsze protokoły oraz wskazówki, […]
Bezpieczne odwodnienie przed zawodami kulturystycznymi Read Post »
