By:
On:
In: Dieta i żywienie, Sport

Bezpieczne odwodnienie przed zawodami kulturystycznymi Dla kulturystów celem tzw. peak week jest maksymalizacja glikogenu mięśniowego i redukcja wody podskórnej celem uzyskania pełnej i „suchej” sylwetki. Typowe strategie przed zawodami obejmują manipulacje makroskładnikami, wodą i elektrolitami tak, by jednocześnie zwiększyć „pełnię” mięśni (wypełnienie glikogenem) i zmniejszyć zatrzymaną wodę pod skórą. PoniżejRead More →

By:
On:
In: Dieta i żywienie

Możliwości leczenia i łagodzenia objawów choroby Leśniowskiego-Crohna dietą Wprowadzenie do choroby Leśniowskiego-Crohna Choroba Leśniowskiego-Crohna (ChLC) jest przewlekłym schorzeniem zapalnym jelit, zaliczanym do nieswoistych zapaleń przewodu pokarmowego. W przebiegu Crohna dochodzi do odcinkowego stanu zapalnego, który może obejmować dowolny odcinek przewodu pokarmowego – od jamy ustnej po odbyt. Typowe objawy toRead More →

By:
On:
In: Dieta i żywienie

Żywienie w refluksie żołądkowo-przełykowym (GERD) – kompletny przewodnik dla pacjentów Refluks żołądkowo-przełykowy, nazywany też chorobą refluksową przełyku (ang. GERD), to częsta dolegliwość układu pokarmowego. Jeśli zdarza Ci się odczuwać nieprzyjemne pieczenie w przełyku (zgagę) czy kwaśny posmak w ustach po posiłku, nie jesteś sam – z tym problemem boryka sięRead More →

By:
On:
In: Dieta i żywienie

Wprowadzenie Choroby sercowo-naczyniowe pozostają główną przyczyną zgonów na świecie, a dieta jest jednym z kluczowych czynników modyfikowalnych w ich prewencji. W szczególności spożycie różnego rodzaju tłuszczów — zarówno nasyconych, jak i nienasyconych — odgrywa istotną rolę w kształtowaniu profilu lipidowego oraz ryzyka miażdżycy. Masło, jako produkt naturalny, jest bogate wRead More →

cardiac, pulse, systole, heartbeat, ecg, ekg, emergency, heart, medicine, heart attack, heartbeat, heartbeat, heart, heart attack, heart attack, heart attack, heart attack, heart attack-156059.jpg

By:
On:
In: Choroby sercowo-naczyniowe, Dieta i żywienie

Choroba niedokrwienna serca – rola diety w zapobieganiu i leczeniu Choroba niedokrwienna serca, znana też jako choroba wieńcowa, to schorzenie polegające na niedokrwieniu mięśnia sercowego wskutek zwężenia tętnic wieńcowych przez blaszki miażdżycowe. Blaszki te zbudowane są m.in. z cholesterolu odkładającego się w ścianach naczyń, co stopniowo je usztywnia i zwęża.Read More →

woman, family, pregnant, pregnant woman, wait for a child, cradle, to be a mother, pregnant, pregnant, pregnant, pregnant woman, pregnant woman, pregnant woman, pregnant woman, pregnant woman-3335455.jpg

By:
On:
In: Badania naukowe, Zdrowie kobiety

Wpływ żywienia w czasie ciąży na rozwój płodu Wprowadzenie Stan odżywienia kobiety przed ciążą i w jej trakcie odgrywa kluczową rolę w wzroście i rozwoju płodu. Ciąża wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię oraz niektóre składniki odżywcze, co wynika z rozwoju nowych tkanek (płód, łożysko) i adaptacji organizmu matki. NieRead More →

body, fitness, woman, metro, tape, weight, thin, nutrition, fitness, fitness, fitness, fitness, fitness, metro, weight, thin, thin-7419853.jpg

By:
On:
In: Sport, Zdrowie kobiety

Znaczenie aktywności fizycznej dla kobiet – rola treningu siłowego Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kobiet na każdym etapie życia. W szczególności trening siłowy (oporowy) przynosi szereg naukowo potwierdzonych korzyści, choć przez lata bywał niedoceniany w kobiecym treningu. Regularne ćwiczenia, zwłaszcza z obciążeniem, wpływają pozytywnie na gospodarkę hormonalną, zdrowieRead More →

By:
On:
In: Dieta i żywienie

Zdrowe kwasy tłuszczowe – klucz do optymalnego zdrowia   Kwasy tłuszczowe są niezbędnym składnikiem diety człowieka i pełnią kluczowe funkcje w organizmie. Zdrowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwasy omega-3, omega-6 i jednonienasycone kwasy tłuszczowe (MUFA), odgrywają istotną rolę w regulacji procesów metabolicznych, zdrowiu układu sercowo-naczyniowego oraz funkcjonowaniu mózgu. W tymRead More →

By:
On:
In: Dieta i żywienie, Zdrowie kobiety

Ferrytyna – Kluczowy Marker Gospodarki Żelazem w Organizmie   Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie, pełniące kluczową rolę w jego metabolizmie. Jest istotnym markerem diagnostycznym używanym do oceny zapasów żelaza, a jej nieprawidłowy poziom może wskazywać na różne schorzenia, takie jak anemia, choroby zapalne, a nawet nowotwory. W niniejszymRead More →

By:
On:
In: Dieta i żywienie

Hemochromatoza – nadmiar żelaza w organizmie Wprowadzenie Hemochromatoza to choroba metaboliczna charakteryzująca się nadmiernym wchłanianiem i gromadzeniem żelaza w organizmie. Nadmiar tego pierwiastka prowadzi do uszkodzenia narządów, zwłaszcza wątroby, serca i trzustki. Hemochromatoza może występować w formie pierwotnej (dziedzicznej) lub wtórnej, związanej z innymi schorzeniami, takimi jak przewlekłe choroby wątrobyRead More →